2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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1711 kcal
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지방: 31.13g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 263.01g.
아침 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Мясом, Tropicana Вишневый Сок, Ромовая Баба, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Кофе с Молоком. 점심 식사: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная с Мясом, Яблоко, Шоколадное Молоко, Банан. 저녁 식사: Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Помело, Майонез (Низкокалорийный), Белый Хлеб, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 간식/기타: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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2062 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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