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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1488 kcal
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지방: 46.48g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 204.47g.
아침 식사: Старий Порицьк Адыгейский Сыр , Kiwano, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Мёд, Манго, Годжи, Ronik Финики Мазафати. 점심 식사: КАМА Кукурузное Масло , Премия Оливки без Косточки, Помидоры Черри, Зеленый Лук, Сыр Маасдам, Сметана 15%, Лаваш Тонкий, Телятина Отварная, Морковь, Капуста. 저녁 식사: Авокадо, Приготовленная Тыква, Лаваш Тонкий, Камчадал Икра Минтая, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас. 간식/기타: Гранат. 더보기
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1841 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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