2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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4777 kcal
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지방: 190.25g | 단백질: 275.59g | 탄수화물: 465.98g.
아침 식사: Magerquark, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. 점심 식사: Sodexo Currywurst mit Pommes, Snickers Snack Size. 저녁 식사: Langnese Vienetta, Zentis Edelmarzipan Baumstamm, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Rotes Thai Curry, Satori Basmati-Reis Gekocht . 간식/기타: Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3511 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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