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I know this week I have to get my calories back up to 1200 a day , drink more water and watch the carbs, and get back to my daily walks.
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88.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 23일:
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945 kcal
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지방: 48.36g | 단백질: 69.23g | 탄수화물: 59.23g.
아침 식사: water, all natural green chili sauce, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Contandina Pizza Squeeze, immune power soup, Turkey Meatballs, Water. 저녁 식사: Light String Cheese, Water, Tomatoes, Baby-Cut Carrots, Cooked Green Cabbage, Tilapia (Fish). 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red), Slim Chai Tea, Whole Almonds (Member's Mark), Water. 더보기
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2684 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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