2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1446 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 113.50g | 탄수화물: 128.73g.
아침 식사: Tia's Granola Raisin-Free, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Lean Ostrich Burgers, Roasted Sweet Potatoes. 저녁 식사: Capers , Sweet Red Peppers , Mushrooms , SPAR Balsamic Glaze, Red Onions, Woolworths Slimmers Choice Low Fat Cheddar Cheese, All Gold Light Tomato Sauce, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned) , Black Olives, Truly Good Vegetable Wraps. 간식/기타: Woolworths Sliced Sandwich Ham, SPAR Fat Free Long Life Milk, Thistlewood Low GI Strawberry Jam, Bakers Provita, Mojo Me Dunk'em Rusks, Grapes. 더보기
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1970 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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