2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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2471 kcal
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지방: 76.68g | 단백질: 159.59g | 탄수화물: 295.53g.
아침 식사: Café, Italac Leite Semidesnatado, Profit Isolate Protein Mix. 점심 식사: Ovo, Batata Doce, Panco Pão de Hamburguer, Heinz Molho Barbecue Regular, Heinz Mostarda, Maionese Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Castelo Molho para Salada Balsâmico, Shimeji, Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem, Cebolas, Cenouras, Pimentão Vermelho, Alface, Tomates. 간식/기타: Abacaxi, Bono Wafer Sabor Chocolate Alpino, Mangas. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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