|
Завтрак на 368 ккал. Творожно_сырная лепешка и кофе с растительными сливками. Мое идеальное утро, как сегодня, отправила девчонок в сад и школу, сын спит, а я неторопливо в гордом одиночестве поглащаю свой завтрак) сын проснется и начнется мамский день сурка. Погода радует, с утра 0 градусов, в планах прогулка перед обедом с коляской до школы, а это 5000 шагов туда обратно. вечером постараюсь добить оставшуюся 5000ку. все благ)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
|
1512 kcal
|
지방: 53.58g | 단백질: 92.21g | 탄수화물: 149.68g.
아침 식사: Творожно-Сырная Лепешка, Фрима Сухие Сливки. 점심 식사: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, NL International Jam Cherry, Fit Active Pancake Mix with Caramel Taste, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Knorr Гороховый Суп с Сухариками , Микоян Сосиски Молочные Микояновские, Владхлеб Хлеб Подольский. 저녁 식사: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Домик в деревне Молоко 1,5%, Панна Котта От Fir Parad Готовая (20Гр Желатина 2.5% Молока), Владхлеб Хлеб Подольский, Владхлеб Хлеб Подольский. 간식/기타: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мандарины, FITKIT Choco Protein Cookie Caramel Mousse, Голден Яблоко . 더보기
|
|
1857 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스쿼트 - 5 분, 모유 수유 - 30 분, 청소 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분. 더보기
|
|