|
朝食前、便は未で89.4kg。
最近金曜日にたまにある謎減量。
水曜日トレーニングして木曜日にカロリー節制するとガクッと落ちるようです。
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
|
1830 kcal
|
지방: 61.38g | 단백질: 70.34g | 탄수화물: 245.85g.
아침 식사: ローソンセレクト ミニつぶあんぱん, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド 明太子とポテトのパン. 점심 식사: 冷麺, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉, ご飯. 저녁 식사: セブンイレブン ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 五穀米, 中村屋 インドカリー ビーフスパイシー. 간식/기타: 六花亭 リッチランド, 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|