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Atun en agua , con arroz cosido , brocoli enzalada de nopales con lechuga
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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1016 kcal
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지방: 24.30g | 단백질: 55.54g | 탄수화물: 143.33g.
아침 식사: Té Verde, Jugo Verde, Avena con Fruta. 점심 식사: Charras Tostadas de Maíz, Fideos de Arroz (Cocidos), Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 더보기
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5104 kcal
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운동:
45 min de spining - 45 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2021년 03월 11일 작성이: Luisitovalu
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2021년 03월 11일 작성이: flor carrizales
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Babu ten cuidado de comer arroz, si lo come trata de que esté frío, también puedes optar por el integral aunque no es mucha la diferencia(y este no es tan rico), de igual manera trata de comerlo frío
2021년 03월 12일 작성이: yujary
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por qué tiene que estar frío el arroz? 😅
2021년 03월 13일 작성이: scarlett(:
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Porque yo estaba leyendo que el arroz caliente contiene más azúcar,, y si se come frío se pierden los azúcares,, y es bueno para no subir de peso,,, según a ok que leí en una pajina de dietas
2021년 03월 13일 작성이: flor carrizales
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