2021년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
|
1764 kcal
|
지방: 71.61g | 단백질: 121.88g | 탄수화물: 146.21g.
아침 식사: Сахар, Кофе, Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Matti Каша 7 Злаков. 점심 식사: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Кофе, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 저녁 식사: Фрутоняня Яблоко, Банан, Груша, Мультизлак, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Кофе, Пятерочка Банан, Лэнд Блинчики с Мясом и Яйцом . 간식/기타: Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Киви, Красные Яблоки, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. 더보기
|
|
2136 kcal
|
운동:
요리 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 5 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 헬스 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
valerya.sherbakova님의 체중기록
|