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Avena con papaya, u un toque de miel de maple... Para despuese de haber realizado spinning
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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1016 kcal
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지방: 24.30g | 단백질: 55.54g | 탄수화물: 143.33g.
아침 식사: Té Verde, Jugo Verde, Avena con Fruta. 점심 식사: Charras Tostadas de Maíz, Fideos de Arroz (Cocidos), Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 더보기
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5104 kcal
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운동:
45 min de spining - 45 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 1 시간. 더보기
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