2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
|
1141 kcal
|
지방: 30.19g | 단백질: 103.25g | 탄수화물: 183.46g.
아침 식사: Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Pão de Centeio Integral, Nova Açores Leite Magro. 점심 식사: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Continente Couve Branca, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). 간식/기타: Continente Marmelada Continente, Maçã, Pão Multi-Cereais, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Queijo Edam, Linessa Cream Cheese Light, Morangos, Continente Cereais Farelo De Trigo, Kiwi, Pão Branco. 더보기
|
|
1627 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 35 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 10 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|