2020년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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3001 kcal
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지방: 89.87g | 단백질: 314.56g | 탄수화물: 239.10g.
아침 식사: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Good & Gather Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Bananas, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Egg (Whole) , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kodiak Cakes Power Cakes, Great Value 2% Reduced Fat Milk. 저녁 식사: Fresh To Order Spinach Salad, Sweet Potato , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Bananas , Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef. 더보기
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2668 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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