2011년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 23일:
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1450 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 61.44g | 탄수화물: 192.14g.
아침 식사: Grape Nuts, Milk (Nonfat), Coffee, Sugar, Grapefruit. 점심 식사: macaroni, sharp cheddar cheese, dijon, ham, Sandwich Thins - Multi-Grain, Spicy Brown Mustard, Apples. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad, Multigrain Pita Chips, Original Corn Chips. 더보기
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2465 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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