2014년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 3일:
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1625 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 101.32g | 탄수화물: 191.52g.
아침 식사: Toasted Bread, Orange Juice (Unsweetened, Canned), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Chicken Leg (Skin Eaten), Lettuce Salad with Tomato, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). 저녁 식사: Publix Skirt Steak, Meijer French Style Green Beans, Tomatoes, Broccoli, Lettuce. 간식/기타: Keebler Export Sodas Crackers, Coffee. 더보기
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3547 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 27 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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