2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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2086 kcal
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지방: 63.99g | 단백질: 239.70g | 탄수화물: 135.73g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: Brokkoli, Kirschtomaten, Blumenkohl, Sockeye Wildlachs, Ei, Leerdammer Leger, Alnatura Kokosöl Nativ, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 저녁 식사: Leerdammer Leger, Bösinger Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Ehrmann Magerquark, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Inkospor Active pro 80 Cocos. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Xylitol, ESN Beta Alanin. 더보기
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2100 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 39 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 44 분, 출근 - 2 시간 53 분, 가사 - 20 분, TV 시청 - 10 분, 앉아있기 - 14 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Na wie geht es dir denn.? Schon lange nichts gelesen von dir. 🤗
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2021년 03월 10일 작성이: Multigirl80
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Hey, na Du, und weiter geht der Abwärtstrend! Arbeite nicht so viel und lasse es Dir gutgehen!
2021년 03월 10일 작성이: Sunshine_sunny
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Hey sjw-aic🤗 Danke. Alles gut hier. Komm grad nicht so zu Schreiben. Dafür hab ich jetzt nen gesünderen Schlafrhythmus😴 Bei Dir alles gut?🍀🙋🏼♂️
2021년 03월 10일 작성이: m6646734-37
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2021년 03월 10일 작성이: m6646734-37
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Sunshine_sunny🌞🌻 Ja sieht so aus. Kann das Gewicht grad nicht halten, dabei hab ich die Kalorien schon hoch gefahren...na gut das Trainingsvolumen eben auch🤷🏼♂️ wird schon.
bei Dir läufts ja auch ganz gut👍🏻💪🏻🤗
2021년 03월 10일 작성이: m6646734-37
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Erholsamer Schlaf ist wichtig. Schön das es dir gut geht. Soweit alles in Ordnung hier. 👍 Bis ganz bald 🤗🌸
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Hey, hoffe, dass es dich nicht allzusehr nervt, dass du dein Gewicht gerade nicht etwas hochschrauben kannst, habe gelesen, dass du die Kalorien, allerdings auch das Training hochgefahren hast 😉 Wünsche dir ein schönes Wochenende 💪👋
2021년 03월 12일 작성이: sassi.68
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Hey Sassi🤗 ach das ist schon auch gut mit dem Gewicht . Dafür kann ich mich nicht dran erinnern, mit dem Fettgehalt jemals länger so weit unten gewesen zu sein. Nicht mal als Teenager😉... So oder so, wir arbeiten an der besten Version unseres Selbst und jede Entwicklung hilft uns dabei zns besser zu verstehen😊
Ich hoffe Dein Rücken wird langsam besser! 💪🏻🍀🙋🏼♂️
2021년 03월 14일 작성이: m6646734-37
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