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パレオ式 4日目
便通良くなってきた
夜はJiu-Jitsu終わりに食べたくなって豆腐と
鶏ムネ食べた
今日の買い物お豆腐追加
食べたい気持ち収まるのに
なにか口に入れたくなる
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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1467 kcal
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지방: 54.30g | 단백질: 107.54g | 탄수화물: 152.83g.
아침 식사: みかん, 鶏肉（ロースト）, 豆腐. 점심 식사: ココアパウダー（無糖）, 唐揚げ. 저녁 식사: 味の素 若鶏から揚げ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏肉（ロースト）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, カリフラワー, ほうれん草のソテー. 간식/기타: みかん, アーモンド, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). 더보기
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안정된 체중
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