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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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919 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 41.83g.
아침 식사: Kurabiye, Kiraz Domates, Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Simit, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 저녁 식사: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Badem, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2406 kcal
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운동:
RPM - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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