2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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2483 kcal
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지방: 80.10g | 단백질: 201.28g | 탄수화물: 214.22g.
아침 식사: Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Delba Vollkornbrot, Caffè Latte, Pane di Segale, dm Bio Roggen Vollkornbrot, Vital Vollkornbrot. 점심 식사: Brodo di Pollo, di Carne o Consommé, Riso Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle). 저녁 식사: Pomodorini, Amadori Tacchino Fetta Sottile, Rucola , La Fattoria Prosciutto Crudo di Norcia, La Contadina Mozzarella di Bufala Campana. 간식/기타: Mila Skyr Bianco Natur, Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra, PBN Whey Protein, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Feta, Wasa Integrale. 더보기
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2915 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 요가 - 10 분, 헬스 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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