2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1764 kcal
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지방: 55.42g | 단백질: 177.11g | 탄수화물: 140.05g.
아침 식사: Сыр Сметанковый, С Пылу с Жару Блинчики с Малиной, Авида Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе, RLine Casein Micellar. 점심 식사: Печенье Лимон 23.02.21, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Махеевъ Джем Клубничный, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салянка 08.03.21, ВкусВилл Яйцо Куриное. 저녁 식사: RLine Casein Micellar, Авида Кефир 1%. 간식/기타: Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Nut Story Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 더보기
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3158 kcal
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운동:
степпер день - 1 시간, степпер утро - 1 시간 45 분, степпер вечер - 20 분, ходьба - 4 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 샤워 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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