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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1415 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 206.86g.
아침 식사: Schlagsahne, Ingwertee, Kaugummi, Blaubeeren, Himbeeren, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Aldi Bio Magerquark, Chiquita Banane, Elstar, Ener Bio Flohsamenschalen. 점심 식사: Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Tomaten, Nestle Schokocrossies, Mischkornbrot, Müller Allgäuer Dickmilch, Brühwürfel, Metro Kohlrabi, Karotten. 저녁 식사: Bürger Vegetarische Maultaschen, Naturata Passierte Tomaten, Mais, Zucchini. 간식/기타: Weintrauben, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Magerquark, WellMix Protein Riegel Cookies & Cream-Geschmack. 더보기
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1893 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 요리 - 40 분, 스탠딩 - 45 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 훌라후프 - 25 분, 이소라 - 25 분. 더보기
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 댓글
Ich mache Zuhause 3x die Woche Yoga. Mir macht es Spaß. Ich kann die Gymondo App empfehlen. Zusätzlich mache ich nebenbei Hula Hoop, wenn es mal passt.
2021년 03월 9일 작성이: Anjetta
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