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2021년 03월 9일
bbawwa님의 저널, 2021년 03월 9일
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2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.7 kg
지금까지 감소한:
11.8 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 9일:
1085 kcal
지방: 4.70g | 단백질: 189.03g | 탄수화물: 77.16g.
아침 식사:
닭스몰 쉐이크닭가슴살, 아임웰 고구마 큐브.
점심 식사:
봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살.
저녁 식사:
코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함).
간식/기타:
뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메.
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3400 kcal
운동:
스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간.
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