2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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3060 kcal
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지방: 196.03g | 단백질: 154.61g | 탄수화물: 159.27g.
아침 식사: Mirel Торт Три Шоколада, Магнит Холодец. 점심 식사: Свинина Отварная, Аютинский Хлеб Батон Нарезной. 저녁 식사: Печень Свиная, Блины на Воде, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные. 더보기
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1848 kcal
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운동:
줄넘기 - 5 분, 핫요가 - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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