2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
|
1321 kcal
|
지방: 57.35g | 단백질: 55.32g | 탄수화물: 154.38g.
아침 식사: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Haşlanmış Buğday, İçim Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Nohut. 저녁 식사: Pişmiş Brüksel Lahanası, Karnabahar Kısırı. 간식/기타: Züber Elmalı & Tarçınlı Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2007 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|