2011년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 22일:
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2105 kcal
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지방: 74.38g | 단백질: 142.45g | 탄수화물: 203.68g.
아침 식사: Milk (Nonfat) , Break Free Egg Substitute, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Mushrooms , Tomatoes, Natural Shredded Mexican Style Four Cheese. 점심 식사: Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers), Hot and Sour Soup. 저녁 식사: White Rice, General Tso (General Gau) Chicken, Broccoli Beef. 간식/기타: Frozen Mixed Fruit, V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit. 더보기
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3910 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 14.6 kg 감소하기
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