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Booster protein malam2...jadwal WFH padet banget hri ini,,jadi baru sempat wo malam dan kliatannya harus lembur jg.huhuhu...semoga gag ikutan tidur saat nidurin baby hbs ini.. SEMANGAAAAT MAK!!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1582 kcal
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지방: 72.39g | 단백질: 118.82g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. 저녁 식사: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. 간식/기타: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. 더보기
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2106 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 청소 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 54 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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