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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1719 kcal
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지방: 61.99g | 단백질: 93.73g | 탄수화물: 202.22g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Elstar, Chiquita Banane, Ener Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Magerquark, Karotten. 점심 식사: Schlagsahne (Geschlagen), Thürmann Schweineohr, Kaugummi, Aldi Rote Paprika, Gekochter Spinat (Frischware), Ranch Dressing (Fettreduziert), Gekochtes Ei, Tomaten, Römersalat, Mais. 저녁 식사: Kattus Tomate-Basilikum Aufstrich, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Wonnemeyer Romana Salat, Tomaten, Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Bauernbrot, Mais, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). 간식/기타: Himbeeren, Heidelbeeren, Milka Alpenmilch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), American Style Cookies. 더보기
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1916 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 스탠딩 - 30 분, Body Combat - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 훌라후프 - 43 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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