2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 41.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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2704 kcal
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지방: 105.06g | 단백질: 116.00g | 탄수화물: 332.80g.
아침 식사: Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. 점심 식사: Heinz Molho Barbecue Regular, Queijo Mozzarella, Milho Verde Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Domino's Pizza Chocolate Brotinho, Domino's Pizza Frango com Requeijão Média Massa Tradicional. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite, Salada de Frutas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . 더보기
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3300 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간 20 분, bicicleta ergométrica - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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