|
makan siang hari ini. tumis buncis. dada ayam n telur balado. masing2 masaknya masi pakai minyak 2 sdm. satu piring itu mungkin kebawa minyaknya 1 sdm x yah hehe... termasuk sambal baladonya aku itung jg 1 sdm. total kalori 371.. selamat makan semua.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
|
1073 kcal
|
지방: 39.91g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 111.28g.
아침 식사: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Telur Rebus, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Buah Pir, Pisang. 더보기
|
|
1588 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|