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Akhirnya libur telah usai,,back to work, back to routines. Manajemen waktu dan stress nya benar2 akan diuji lagi. 😌😌😌
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1582 kcal
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지방: 72.39g | 단백질: 118.82g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. 저녁 식사: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. 간식/기타: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. 더보기
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2106 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 청소 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 54 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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