2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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972 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 56.15g | 탄수화물: 103.48g.
아침 식사: Champ Sosis Ayam, Egg Omelet or Scrambled Egg, Green Tea, Sunpride Banana. 점심 식사: Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pepes Ayam. 저녁 식사: Chicken Wing (Skin Eaten), Boiled Egg, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih 100Gr (10Sdm). 간식/기타: Beng-Beng Beng Beng Mini, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Grapes. 더보기
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1595 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 24 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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