2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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2772 kcal
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지방: 69.95g | 단백질: 209.81g | 탄수화물: 336.54g.
아침 식사: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Elma, Yayla Chia Tohumu, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Fırında Patates. 점심 식사: Ananas, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Ananas, Zeytinyağı, Fırında Patates, Avokado, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Nutrade Bcaa 4:1:1, Nutrade Premium Protein, Yayla Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Dardanel Light Suda Ton Balığı. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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