2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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2773 kcal
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지방: 98.47g | 단백질: 148.00g | 탄수화물: 321.01g.
아침 식사: Muz, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta. 점심 식사: Fındık, Big Joy Big Mass Gainer. 저녁 식사: Mayonez, Ketçap, Lahana Sarması, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Zeytinyağı, Filiz Burgu Makarna, Fit Grains Pirinç Patlağı. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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