2014년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 28일:
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2371 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 376.77g.
아침 식사: Tesco Apple and Cinnamon Museli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Morrisons Summer Fruit Mix, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Morrisons Nume Tomato and Herb Flavour Whgrain Snacks, Alpen Light Lemon Drizzle Bar, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll, Quorn Turkey & Stuffing Slices. 저녁 식사: Mince Pie (Individual Size or Tart), Weight Watchers Crustless Bacon & Leek Quiche, Asda Mediterranean Salad, Heinz Extra Light Salad Cream, Morrisons Nume Fat Free Pineapple, Longan and Lime Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Tesco Value Sultana Scones, Jam Preserves, Graze Apple and Cinnamon Flapjack, Banana. 더보기
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3555 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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