2021년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 84 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
|
3153 kcal
|
지방: 114.32g | 단백질: 258.34g | 탄수화물: 260.57g.
아침 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Pick n Pay Lean Beef Mince. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Spur Steak Ranches Cheese, Bacon & Guacamole Beef Burger. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|