2021년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
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1520 kcal
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지방: 32.86g | 단백질: 93.18g | 탄수화물: 207.43g.
아침 식사: Pisang, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 점심 식사: Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Pakcoy, Tomat, Kubis, Terung. 저녁 식사: Alfamart Ikan Pindang, Pakcoy, Tempe, Tomat Merah, Kubis, Terung, Nasi Putih. 간식/기타: Tape Singkong, Pisang Goreng. 더보기
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2397 kcal
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운동:
줄넘기 - 1 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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