2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
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2064 kcal
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지방: 88.59g | 단백질: 107.11g | 탄수화물: 148.56g.
아침 식사: Coffee, Espresso Coffee. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, World Harbors Sweet & Spicy Jamaican Style Jerk Sauce, Submarine Hoagie Roll, Pork Sausage (Bulk/Links/Patties, Frozen, Cooked), Soda, Honey Stinger Honey Stinger Protein Waffle. 저녁 식사: Food Lion New York Strip Steak. 간식/기타: Guinness Extra Stout. 더보기
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3501 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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