|
هل فى ضرر لو مقدرتش اكمل السعرات الحرارية كلها
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
|
1064 kcal
|
지방: 46.04g | 단백질: 31.75g | 탄수화물: 139.19g.
아침 식사: بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, جهينه زبادي, Rich Bake توست بالردة. 점심 식사: سمن بلدي سمن بلدي, معكرونة القمح الكامل. 간식/기타: اليوسفي, ميجفيتيز دايجيستف الشكولاتة بالحليب. 더보기
|
|
1742 kcal
|
운동:
مقاومة - 14 분, 휴식 - 17 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
2021년 03월 5일 작성이: noon877
|
لا طبعا بالعكس لازم متخلصيش السعرات بتاعتك كلها علشان تخسي
2021년 03월 5일 작성이: مريم بدران
|
عادي الجسم مبيحسبش باليوم معندوش ساعه واكيد انتي قصدك السعرات المحدده لخسارة الوزن اصلا المهم توتال العجز في السعرات الاسبوعي يكون معتدل علشان نخسر الوزن بصحه وعافيه بدون اجهاد وتعب يعني مثلا انا محدده ١٦٠٠ سعر لخسارة الوزن ممكن يوم يقل ويوم يزيد بسيط المهم النتيجه كل فتره اكون حققت الهدف بعجز سعرات يخسرني وزن وانا مرتاحه 😉
2021년 03월 5일 작성이: Om habiba2020
|
ازاي اعرف ان الاكل و السعرات موزونه في الاسبوع طيب؟
2021년 03월 5일 작성이: noon877
|
مافيش ضرر طالما مابتلعبيش كمال اجسام . احنا مثلا لو ماقدرناش نكمل وجباتنا وسعراتنا . بنضطر ناخدها من المكملات ومستحيل ننام بدون مانتمم سعراتنا .. عشان العضلات مش اكتر .. لكن للي عاوز يخس عادي عجزي ف السعرات براحتك دا هيخسسك بس هتفردهي ومش هتقدري تعملي مجهود بدني كبير
2021년 03월 5일 작성이: Alshrqawy
|
@noon877 دخلي اكلك على الابليشكن وهو هيحسبلك سعرات اليوم ومتوسط الاسبوع ونسب البروتين والكارب وكل حاجة، السعرات ممكن متبقاش بالظبط لكن مظبوطة بنسبة كبيرة وهتسهل عليكي كتير
2021년 03월 7일 작성이: annanasaa
|
عادى انك ماتستكلكيش سعراتك كلها بس اهم حاجه تبقى وجباتك متكامله عشان ماتتعبيش.
2021년 03월 8일 작성이: المتألقه دايما
|
طب انا البرنامج محددلي ٢٩٠٠ سعره وانا شايفة ده كتير جدا لاني عايزة اخس ووزني ٧٩ كيلو ومحتاجة اخس ٢٠ ك
2021년 03월 13일 작성이: lara lolo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|