2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
|
777 kcal
|
지방: 41.27g | 단백질: 32.29g | 탄수화물: 75.03g.
아침 식사: Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). 저녁 식사: Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. 간식/기타: Muz, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 더보기
|
|