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Bom almoço para todos :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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1799 kcal
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지방: 58.15g | 단백질: 157.12g | 탄수화물: 156.29g.
아침 식사: Continente Chocolate Negro 72%, Ameixa Seca, Milbona Manteiga com Sal, Ovo Escalfado, Lidl Pão Integral de Centeio . 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Feijão Frade Cozido, Laranjas. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Continente Bolacha Digestiva Chocolate, Ameixa Seca, Continente Chocolate Negro 72%. 더보기
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1851 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간, corrida - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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