2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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1197 kcal
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지방: 32.66g | 단백질: 81.52g | 탄수화물: 145.77g.
점심 식사: La Doria Ratatouille, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 저녁 식사: Chicken Leg Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Wing, Red Sweet Pepper, Red Onions. 간식/기타: Ovaltine Original Light Instant, Pears, Clementines, Kiwi Fruit, Del Monte Frozen Mixed Berries, Plums. 더보기
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2594 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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