2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
|
1182 kcal
|
지방: 54.00g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 98.51g.
아침 식사: Himbeeren, Heidelbeeren, Ja! Naturjoghurt, Haferflocken. 점심 식사: REWE Beste Wahl Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Lidl Party Garnelen, Ja! Mozzarella, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Real Quality Bunter Mix Salat. 간식/기타: Walnüsse, Milbona High Protein Pudding Vanille , Banane. 더보기
|
|
1870 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|