2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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1359 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 69.00g | 탄수화물: 198.22g.
아침 식사: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Tomat Merah, Buncis. 저녁 식사: Lontong, Tape Singkong, Lumpia Ayam, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Sirup. 더보기
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2334 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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