sergeta1979님의 저널, 2021년 03월 4일

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Каждый день по минус 100гр, так медленно!

71 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:

1552 kcal

지방: 87.70g | 단백질: 75.30g | 탄수화물: 115.55g. 아침 식사: Кофе, Стародворье Колбаса, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб. 점심 식사: Фаршеллони Беляши с Мясом, Чай с Сахаром. 저녁 식사: ВкусВилл Говядина с Фасолью и Овощами Замороженная, Домашний Очаг Шаурма. 더보기

1936 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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