rolikahn님의 저널, 2014년 02월 26일

Gestern mehr H.I.T. gemacht und weniger Kardio, daher "nur" 13054 Schritte.
Aktuell geht zwar kilomäßig nix, aber laut Waage ist der Fettanteil im letzten Monat von durschschnittlich 37% auf 35% gesunken. Tiefstand gestern nach dem Training 34,1%, heute morgen 36%. Und auch die kürzlich erst gekauften 44er Hosen sitzen schon wieder etwas lockerer :-)

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Geht mir genauso...obwohl ich die letzten 2 Monate den Umfang und die Intensität meines Sportprogramms gesteigert habe, gehts gewichtsmäßig zäh..ich geb mich der Hoffnung hin, dass evtl. Fettabbau durch Muskelaufbau ausgeglichen wird. Dafür würde auch die Reduzierung der Maße sprechen...Immerhin krieg ich z.Zt. einiges an Komplimenten...ich wurde schon 2x zierlich genannt *ggg* und das tut schon gut und stärkt die Motivation!

2014년 02월 26일 작성이: süssesusi

Top! :daumen hoch: Mein Fettanteil liegt laut meiner Waage bei 33 % und ich möchte noch gut 5 Prozentpunkte runter. Bin mal gespannt ob das klappt, habe mein Training auch etwas abgewandelt jetzt.

2014년 02월 26일 작성이: Ismelda

Ja Festigung, Kräftigung und Finetuning ist auch mein Ziel derzeit. Möchte doch endlich mal Bikini tragen dieses Jahr. Und ja - zumindest was Forming angeht ist auch bei mir noch Potential. Übermorgen bekomme ich einen neuen Trainingsplan.

2014년 02월 26일 작성이: Cocktailnase

;-) war letzte Woche mit Biniki im Pool ... und ich war eindeutig nicht die mit dem meisten Hüftgold :-)

2014년 02월 26일 작성이: rolikahn


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