|
Надеюсь вернулась в семью 🙌🙂
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
|
1313 kcal
|
지방: 60.44g | 단백질: 138.23g | 탄수화물: 50.98g.
아침 식사: Зеленый Горошек (Замороженный), Хрен, Куриное Филе, Шампиньоны, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Морковь. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Замороженный), Квашеная Капуста, Куриное Филе. 더보기
|
|
1901 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 버피테스트 - 10 분. 더보기
|
|
 댓글
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как у Вас в приложении видны сожжённые ккал? Я тоже считаю шаги)
2021년 03월 3일 작성이: Юляновна
|
Здравствуйте! У меня стоит автоматом рассчитанный приложением основной обмен веществ и минимальная зарядка. Ввожу вручную активность (потому что с моим браслетом синхронизации нет) Например, сегодня: бег 10км в час 30 мин
ходьба оживленная 46 мин
ходьба медленная 55 мин
Получилось такое число вместе с основным обменом. Естественно это приблизительно, как и еда, пожалуй 🙂
2021년 03월 3일 작성이: anyabalakay
|
Аня, скажите, почему вы питаетесь на такую маленькую калорийность? Встречала ваши ответы, где вы говорите о повышении калорий и о том, чтобы не есть на 1200 кк.
2021년 03월 3일 작성이: c_cristy
|
Потому что за счет углеводов (лично мне) урезать калорийность не опасно. Белки и жиры в норме, для меня только это важно.
И потом, никогда не считаю калории, я считаю БЖУ по граммам и стараюсь следить за качеством пищи
2021년 03월 3일 작성이: anyabalakay
|
Я поняла, это интересно:) спасибо за ответ☺️
2021년 03월 4일 작성이: c_cristy
|
Пожалуйста 🙂
На счёт моих советов о которых вы упоминали, то я вам не могу ничего сказать без конкретных примеров. Возможно у тех девушек был большой вес, можно только предположить.
2021년 03월 4일 작성이: anyabalakay
|
Аня, да, я видела ваши коменты под постами из серии «я ем 500 кк и не худею, что делать.... понизить ещё?» или «я на гв, хожу в зал, на растяжку, на йогу и силовые, 5 раз в неделю и ем 1000 кк, набрала 2 кг, что делать». Совершенно адекватные советы, просто я была удивлена, что вы сами так мало едите😳
2021년 03월 4일 작성이: c_cristy
|
Ясно) Ну, я объяснила причину. На самом деле я повышу углеводы когда меня устроит %жира и вид моего тела. К тому же, не каждый день ем одинаково на 1300 бывает побольше 🙂
2021년 03월 4일 작성이: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|