|
und nochmal weils so lecker war :D
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
|
1394 kcal
|
지방: 32.98g | 단백질: 98.48g | 탄수화물: 181.43g.
아침 식사: Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Alnatura Kuvertüre Zartbitter, Alpro Natur, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Magerquark, Elstar, Flohsamenschalen, Tee. 점심 식사: Gurke (Geschält), Tee vorgesüßt mit Fettarmen Süßstoff, Kekse, Quäse Protein, Quinoa, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gekochtes Ei, Florette Feldsalat, Tomaten. 저녁 식사: Bauernbrot, Naturata Kürbiskernöl , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brühwürfel, Brokkoli, Edeka Hokkaido Kürbis, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Lauch. 간식/기타: Haribo Happy Cherries, Haribo Frösche, Haribo Tropifrutti, Crownfield Cornflakes, Aldi Bio Magerquark, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nestle Schokocrossies. 더보기
|
|
1861 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 이소라 - 26 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 29 분, 훌라후프 - 10 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|