ulfiyatusshofa님의 저널, 2021년 03월 3일

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seenak ini, rendah kalori tinggi protein

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:

1200 kcal

지방: 43.60g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 117.03g. 아침 식사: Nasi Goreng, Martabak Manis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Pisang. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Tempe, Pepes Tahu, Nasi Merah, Greenfields UHT Full Cream Milk. 저녁 식사: Pepes Tahu, Sawi Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 간식/기타: Jeruk, Bakpao, Pepes Tahu, Tempe. 더보기

1930 kcal

운동: 헬스 - 23 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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isi telurnya apa aja kak?

2021년 03월 2일 작성이: cravinggurls

itu apa ka?🙏

2021년 03월 2일 작성이: Si Otan

pake minyak yah?

2021년 03월 2일 작성이: desi_yulyanti

Pakai margarin dikit banget buat oles aja biar nggak lengket. Isinya tahu, daun bawang, bawang merah cincang

2021년 03월 3일 작성이: ulfiyatusshofa

berapa kkal?

2021년 03월 3일 작성이: latifatulmarcelina

Kurang lebih 145kal Tahu 40kal Telur 80kal Margarin 5 gr 25kal

2021년 03월 3일 작성이: ulfiyatusshofa

Masaknya pakai api kecil jadi matangnya merata

2021년 03월 3일 작성이: ulfiyatusshofa

2021년 03월 3일 작성이: Hello Bossun


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