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café da manhã café sem açúcar com canela panini com queijo mussarela
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 2일:
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1422 kcal
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지방: 43.56g | 단백질: 93.29g | 탄수화물: 168.41g.
아침 식사: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua, Sadia Frango Fácil no Forno Coxas Temperadas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Walmart Queijo Mussarela, Panini Low Carb, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. 더보기
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2733 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Olá Cris , estou lhe seguindo também como forma de apoiar e ter apoio quando preciso, li sua introdução no seu jornal , e lhe digo ,por mais difícil que pareça , o importante é que traz resultados a longo prazo é a nossa forma de ver a comida , mesmo você ansiosa procure ter a mão alimentos mais saudáveis frutas , iogurtes , sopas caldos , repolho cozido broculis, saladas eu costumo dizer que não estou fazendo reeducação a quas um ano e meio e sim Educação da minha forma de comer para viver e não viver para comer , é difícil mudar hábitos além do mais com família filhos costumes aquela comida que abraça que comemos rezando e não precisa abrir mão disso .. uma dica reduz o tamanho dos teus pratos e publique todas tuas refeições , seguirá com cuidado diário com oque escolhe e oque te acrescenta … sucesso na sua Educação alimentar e pense a longo prazo comer melhor e mais saudável para eu não sofrer e ver resultados aos poucos é melhor que nada 🥰
2022년 05월 27일 작성이: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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