2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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1857 kcal
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지방: 86.93g | 단백질: 68.25g | 탄수화물: 188.56g.
아침 식사: Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Nasi Putih. 점심 식사: Sania Minyak Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh, Tahu, Sambal Goreng Kentang. 저녁 식사: Botok, Sania Minyak Goreng, Tahu, Sambal Goreng Kentang, Selada, Telur Puyuh, Nasi Putih. 간식/기타: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jetz Choco Fiesta, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Sania Minyak Goreng, Pangsit Polos. 더보기
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2856 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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